累、疲惫、无力吗？
练功没有气感、没有感觉吗？
练功效果不明显吗？
那很有可能是你的“神”和“气”不足，你需要先筑基。
打坐的第一步是调形静心，逸仙老师详细讲解了打坐时，如何非常精微的把百会和会阴调到一条垂直线上？调对了会有什么样的感受？从而让我们的形正、心静。
然而炼气需要神足，针对现代人们耗神过大，一坐就昏昏欲睡神不足的情况，刘光成教练特地增加了调心养神的打坐方法，提升精力，神清脑明。
打坐的第二步是调息炼气，逸仙老师详细讲解了道家“凝神调息，调息凝神，凝神入气穴”十三字真传，教授了用识神和元神两种炼气的方法。
逸仙
中评 2025-07-13
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TJ_809117
好评 2020-02-15
很好的一节课，精辟！
TJ_254423
好评 2019-12-18
直接有效。太好了。谢谢老师。
TJ_289808
好评 2019-11-10
清晰，简洁，到位
TJ_310899
好评 2019-10-01
讲的非常好，很实用，谢谢老师！